$ - дополнительные услуги клуба. Стоимость одного занятия для членов клуба 250 руб. Для гостей 400 руб.


Время ПнВтСрЧтПтСбВс
09:00 Fitt Ball Оксана

Fitt Ball – тренировка с минимальной нагрузкой на позвоночник с использованием нестабильного мяча. Направлена все группы мышц, включая мышцы стабилизаторы. Занятие способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, снимает стресс, боли в спине. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

Interval Оксана

Interval - высокоинтенсивная тренировка, основанная на чередовании аэробной и силовой нагрузок, возможно использование дополнительного оборудования. Тренировка позволяет развить выносливость и силу, способствуя поддержанию хорошего мышечного тонуса и укреплению сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для начального уровня подготовки.

Bodysculpt Оксана

Bodysculpt – силовое занятие на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (гантелей, бодибаров, утяжелителей) и степ-платформ. Развивает мышечную силу и выносливость, формирует гармоничные пропорции тела. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

10:00 Pilates Оксана

Pilates – тренировка, включающая в себя базовые упражнения по методу Дж.Пилатеса, направленная на коррекцию осанки, поддержание мышечного тонуса и проработку более глубоких и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение баланса и координации, гибкости и подвижности суставов, способствует снятию болей в позвоночнике. Занятие может проводиться с использованием дополнительного оборудования.

Здоровая спина Оксана Stretch Оксана

Stretch - комплекс упражнений направлен на развитие гибкости. Занятия помогут повысить эластичность и тонус мышц, подвижность суставов. Способствует снятию физического и эмоционального напряжения. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

11:00
12:00 BUMS Лилиана

BUMS– это силовая программа, направленная на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Данные занятия улучшают фигуру и придают мышцам рельеф. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Кроме того, BUMS  оказывает благоприятное воздействие на мышечные ткани спины,позволяет исправить осанку,повышает,выносливость.
Уже через месяц BUMS  тренировок вы заметите, как изменится ваша фигура, а хорошее настроение и позитивный настрой появятся сразу после первой тренировки. Данная методика хорошо подходит в качестве дополнения к любым другим занятиям в фитнес-клубе.

13:00 Stretch Лилиана

Stretch - комплекс упражнений направлен на развитие гибкости. Занятия помогут повысить эластичность и тонус мышц, подвижность суставов. Способствует снятию физического и эмоционального напряжения. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

14:00
15:00 Бокс Руслан
16:00
17:00
18:00 STEP Оксана Бокс Руслан Functional Оксана

Functional - силовая тренировка, направленная на развитие мышечного тонуса, выносливости и координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц. Тренировка способствует снижению веса и развитию выносливости сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для начального уровня подготовки

STEP Оксана
19:00 ABS Оксана

ABS – это силовая тренировка на глубокую проработку всех мышц брюшного пресса и спины в сочетании с растяжкой прорабатываемых мышц. Тренировка позволит Вам приобрести плоский и упругий живот, укрепить мышцы спины, сформировать правильную осанку.

Bodysculpt Яна

Bodysculpt – силовое занятие на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (гантелей, бодибаров, утяжелителей) и степ-платформ. Развивает мышечную силу и выносливость, формирует гармоничные пропорции тела. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

Fitt Ball Оксана

Fitt Ball – тренировка с минимальной нагрузкой на позвоночник с использованием нестабильного мяча. Направлена все группы мышц, включая мышцы стабилизаторы. Занятие способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, снимает стресс, боли в спине. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

Interval Оксана

Interval - высокоинтенсивная тренировка, основанная на чередовании аэробной и силовой нагрузок, возможно использование дополнительного оборудования. Тренировка позволяет развить выносливость и силу, способствуя поддержанию хорошего мышечного тонуса и укреплению сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для начального уровня подготовки.

Body Sculpt Оксана

Bodysculpt – силовое занятие на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (гантелей, бодибаров, утяжелителей) и степ-платформ. Развивает мышечную силу и выносливость, формирует гармоничные пропорции тела. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

20:00 Stretch Оксана

Stretch - комплекс упражнений направлен на развитие гибкости. Занятия помогут повысить эластичность и тонус мышц, подвижность суставов. Способствует снятию физического и эмоционального напряжения. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

Pilates Яна

Pilates – тренировка, включающая в себя базовые упражнения по методу Дж.Пилатеса, направленная на коррекцию осанки, поддержание мышечного тонуса и проработку более глубоких и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение баланса и координации, гибкости и подвижности суставов, способствует снятию болей в позвоночнике. Занятие может проводиться с использованием дополнительного оборудования.

Зумба Лилиана

Зумба - это модное танцевальное направление, основанное на сочетании различных танцевальных направлений. Высокая подвижность, раскованность движений.  Это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательные танцы под популярные ритмы (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). Занятия идеально подходят для мужчин и женщин всех возрастов с любым уровнем физической подготовки.

Fitt Ball Оксана

Fitt Ball – тренировка с минимальной нагрузкой на позвоночник с использованием нестабильного мяча. Направлена все группы мышц, включая мышцы стабилизаторы. Занятие способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, снимает стресс, боли в спине. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

Stretch Оксана

Stretch - комплекс упражнений направлен на развитие гибкости. Занятия помогут повысить эластичность и тонус мышц, подвижность суставов. Способствует снятию физического и эмоционального напряжения. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки.

21:00 Зумба Лилиана

Зумба -это модное танцевальное направление, основанное на сочетании различных танцевальных направлений. Высокая подвижность, раскованность движений.  Это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательные танцы под популярные ритмы (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). Занятия идеально подходят для мужчин и женщин всех возрастов с любым уровнем физической подготовки.

Здоровая спина Яна Йога Оксана

Йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан (статических поз) и виньяс (динамических связок) в комплексе с дыханием и концентрацией внимания, что способствует развитию силы и гибкости, а также нормализации психо-эмоционального состояния, развитию концентрации. Во время тренировки включается максимальное количество мышц, не задействованных в повседневной жизни. Занятие длится 60 минут.



Распечатать расписание

Не забывайте, необходима предварительная запись!!!
Записаться на занятия можно по телефону 8 800 550-78-65

Запись на групповые программы гарантирует наличие для Вас места в нашем уютном зале групповых программ, сделает Ваше занятие комфортным и обеспечит максимальное уделение Вам внимания со стороны инструктора, что в свою очередь, поможет Вам добиться максимальных результатов.



Успешных Вам тренировок!


Как нас найти

г. Мытищи, Олимпийский проспект, д. 4;
(4 км от МКАД по Ярославскому шоссе) рядом с магазином «Пятерочка».